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怎样瘦手臂 用这四个简单动作就够了

时间:2018-10-09 18:52来源:http://www.39697.net 作者:采集侠 点击:
你是不是也被手臂粗壮的问题困扰着呢?现在我们多数人都不再从事体力劳动了,所以手臂活动的非常少,很容易产生脂肪堆积的情况。瘦手臂说起来好像很简单,其实难

  你是不是也被手臂粗壮的问题困扰着呢?现在我们多数人都不再从事体力劳动了,所以手臂活动的非常少,很容易产生脂肪堆积的情况。瘦手臂说起来好像很简单,其实难度也不少。那么怎样才能瘦手臂呢?一起来看看吧!

  怎样瘦手臂

拍球是一个很好的瘦手臂方法

  拍球

  拍球是一个很好的瘦手臂方法,而且还比较有趣味性,当然如果你会打篮球效果是更好的,不会的话简单的做拍球动作也是可以的。

  你可以一边拍球一边走动,两只手轮换着来,这样瘦手臂的效果会更加的均匀一些。拍球的时候不要太大的力气,保证球能正常的弹回来就行了。

  洗澡按摩

  运动之后就是洗澡的时间,好是等待半个小时再洗,不要在身体还猛出汗的时候去洗澡。洗澡的时候多按摩一下手臂的肥肉,使用些按摩霜,可以紧致线条。

  划桨

  多做一些划桨的动作,每天坚持20分钟,感觉手臂开始酸酸的就起效了,一定要坚持一段时间,短时间内的效果是不会持久的哦。

  拉弹簧

  找一些轻量级的弹簧,千万不要买男生用的,要找很轻松就可以拉直那种,除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟,而且运动量不大,也比较利于坚持。

  瑜珈瘦臂

瑜珈可以塑造好的形体

  瑜珈可以塑造好的形体,瑜珈也可以塑造纤细的手臂,让我们也一起学学瑜珈吧!动作:手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。

  上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3~6次。 再反方向画圆圈,连续3~6次。动作很简单,居家的美眉可以多做。

  中医推拿瘦臂

  对于懒MM们来说,中医推拿的瘦手臂方法也是省事的方法,孕前饮食,只要自己趴着、躺在,孕期食谱,不用动就能达到瘦手臂的目的。

  其实推拿也是一种运动减脂的方法。推拿师根据中医传统的经络按摩,帮助机体调节身体平衡,使得身体更加健康,对于瘦手臂也具有独特的效果。

(责任编辑:admin)
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