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减肥吃什么水果 这些水果让你越吃越瘦

时间:2017-10-12 19:05来源:http://www.39697.net 作者:采集侠 点击:
减肥是很多人挂在嘴边的一个话题,女性朋友们几乎个个都喊着要减肥。不过现在很多的男性朋友和小孩也有减肥的需求,减肥一直是最热门的话题之一。那么吃什么水

  减肥是很多人挂在嘴边的一个话题,女性朋友们几乎个个都喊着要减肥。不过现在很多的男性朋友和小孩也有减肥的需求,减肥一直是最热门的话题之一。那么吃什么水果可以减肥呢?减肥的时候除了饮食上面要控制,还有什么需要注意的地方呢?

  减肥吃什么水果

  奇异果

普通的绿色奇异果一般都比较酸

  奇异果也就是猕猴桃,代孕网,它的维生素C含量是水果里面最高的,普通的绿色奇异果一般都比较酸,如果你无法接受的话可以选择黄色的猕猴桃。猕猴桃可以在早餐的时候吃,它能帮助代谢掉体内多余的脂肪,达到瘦身减脂的目的。

  桃子

  古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显。

  苹果

  很多人喜欢吃苹果,减肥的人也不会例外,这是因为苹果里面含有丰富的维生素,可以有效的补充身体里面所需要的营养成分,最主要的是吃了好不会胖。

  减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂,这是因为苹果里面含有比较独特的成分:果酸,它可以可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。

  柠檬

  柠檬含有大量的维生素C,而维生素C是一种感光的成分,如果你刚刚补充了大量的维生素C,比如说吃了柠檬和奇异果,那么就不建议立即去阳光下走动。你可以选择戴帽子或者撑伞,否则美白、瘦身的目的没有达到,反而容易让人长出斑点。

柠檬含有大量的维生素C

  菠萝

  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

  香蕉

  香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物。其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集。

  木瓜

  木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。

  西柚

  西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的。

孕期食谱 (责任编辑:admin)
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