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孕妇能吃海带吗 海带有哪些功效与作用

时间:2017-12-19 19:52来源:http://www.39697.net 作者:采集侠 点击:
在日常生活中,海带是我们常见的一种食物。而且海带是最为常见的食材之一,也许大家都知道海带有一定的食用疗效。那孕妇可以吃海带吗?海带有哪些功效与作用呢?

  在日常生活中,海带是我们常见的一种食物。而且海带是最为常见的食材之一,也许大家都知道海带有一定的食用疗效。那孕妇可以吃海带吗?海带有哪些功效与作用呢?下面我们一起来看看孕妇吃海带的好处有哪些吧。

  孕妇可以吃海带吗

  孕妇可以吃海带。海带是一种味道可口、营养价值很高的食品,即可凉拌、又可做汤,素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。

孕妇可以吃海带。海带是一种味道可口、营养价值很高的食品

  孕妇吃海带的好处

  1、孕妇吃海带可以保护乳腺,预防增生:海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后,能够自己制造激素时,也需要充足的碘以维持其健康发育。

  2、孕妇吃海带可以强健骨骼,润泽秀发:海带含有钙,可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益,让孕妇的头发有光泽,让胎儿的头发更浓密。

  3、孕妇吃海带可以利尿消肿:海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分,对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时,可适当吃些海带,也可用海带与冬瓜做汤喝,不仅能消毒,还有助于控制体重。

孕妇吃海带可以利尿消肿:海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分

  孕妇吃海带的禁忌

  1、孕妇选购海带的时候一定要注意海带的新鲜程度,有些海带已经放置过长时间,并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质,所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。应选购厚实,形状宽长,身干燥,色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的海带。

  2、吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,鞣酸和植物酸都会阻碍体内铁的吸收。

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