广州代孕

孕妇网

当前位置: 主页 > 孕前饮食 >

怀孕的前四个月吃什么 这些食谱推荐给你

时间:2017-12-05 01:44来源:http://www.39697.net 作者:采集侠 点击:
孕妇在每个月营养的需求是不同的,在怀孕的初期补充营养很重要,在每个月份针对宝宝的生长发育都有不同的饮食,那么怀孕的前四个月吃什么呢?下面小编为您介绍孕

  孕妇在每个月营养的需求是不同的,在怀孕的初期补充营养很重要,在每个月份针对宝宝的生长发育都有不同的饮食,那么怀孕的前四个月吃什么呢?下面小编为您介绍孕妇每月食谱大全,详细介绍怀孕前四个月每月吃什么。

孕妇在每个月营养的需求是不同的

  1、怀孕1个月吃什么

  在孕妇怀孕的第一个月这时候胎儿才刚刚萌芽,这个时候可以在营养上比平时略有增加,此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时,蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用,稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。

  孕妇怀孕一个月食谱

  凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼。

  孕妇怀孕一个月饮食宜忌

  ①孕妇的食谱应注意合理而全面的营养,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肉肝、蛋、蔬菜、水果类多吃。

  ②孕妇多喜食酸,中医认为,代孕网,酸味入肝能补肝以养胞胎。

  ③对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。

  ④这是时候的孕妇开始逐渐出现孕早期症状,在体内维生素B不足的时候,早孕反应会更加明显,上海代孕,所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。

  ⑤孕妇的肝脏运转不利时,也会发生恶心呕吐,所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品,如牛奶、蛋黄、柠檬。

  2、怀孕2个月吃什么

  一般在怀孕第二个月时,有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状,进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象,易导致膳食不平衡,营养结构不合理,体内酸碱平衡失调,最后影响胎儿的正常发育。妊娠8周之内,是胎儿分化发育的重要阶段,充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。

有的孕妇开始出现头晕乏力恶心

  孕妇怀孕2个月食谱

  山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇扒菜心、黑木耳炒黄花菜(孕期)、松仁海带、糖醋排骨、腐竹烧肉丝、甜椒牛肉丝、核桃芹菜炝腐竹、炝腐竹、柠檬炒肉片、炒三豆、松子豆腐、榨菜蒸牛肉、玉米饭团

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------