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孕妇必吃的十二种食物 孕妇有哪些不能吃的食物

时间:2017-06-19 19:12来源:http://www.39697.net 作者:采集侠 点击:
孕妇是一类很特殊的群体,她承担孕育下一代的重任。孕妇尤其是要在饮食上多加注意,一个不注意,可能将会发生不好事情。那么孕妇在怀孕的时候要有充足的营养,那

  孕妇是一类很特殊的群体,她承担孕育下一代的重任。孕妇尤其是要在饮食上多加注意,一个不注意,可能将会发生不好事情。那么孕妇在怀孕的时候要有充足的营养,那么孕妇在怀孕时一定要吃的十二种食物有哪些,下面小编就带大家了解一下吧。

孕妇是一类很特殊的群体,她承担孕育下一代的重任

  孕妇必吃的十二种食物

  1.板栗--消除疲劳

  营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。

  板栗的功效:健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。

  特别提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。

  2.红枣--增强母体免疫力

  营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。

  红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,广州代孕,补血,降血压。

  特别提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

红枣--增强母体免疫力

  3.萝卜--健康小人参

  营养成分:糖类、维生素C、维生素K。

  萝卜的功效:健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。

  特别提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。

  4.柠檬--安胎

  营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。

  柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。

  特别提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。

  5.牛肉--促进智力发育

  营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸。

  牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。

  特别提示:牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

  6.葡萄--利尿杀菌

  营养成分:花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。

  葡萄的功效:利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,孕前保健,补益脑神经,排毒,调节情绪。

  特别提示:葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

  7.酸奶--增强免疫力

  营养成分:乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质。

  酸奶的功效:增强免疫力,消除便秘,促进营养吸收,调节肠内环境,止腹泻。

  特别提示:在饮用初期不要喝太多酸奶,每日的饮用量应从200亳升开始,等到适应再加量,原则上以500亳升以内为宜。

  8.小米--防呕吐

  营养成分:碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素。

  小米的功效:维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂。

  9.核桃--补脑

  营养成分:(Ω-3)、DHA、微量元素锌、锰

  核桃的功效:有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力、为孩子聪明加油

  特别提示:一般认为怀孕第四个月的时候开始吃核桃比较好,每天5个.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化。

  10.海鱼--健脑

  营养成分:DHA、多种矿物质。

  海鱼的功效:健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率。

  特别提示:关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食。

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