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女人坐月子 女人生完孩子要小心饮食

时间:2016-12-20 18:29来源:http://www.39697.net 作者:采集侠 点击:
女人十月怀胎,等待了很久,才盼到一朝分娩。但是分娩完以后,孕妇还应该注意坐月子。坐月子可是有很多的讲究和技巧的。坐月子吃什么好、坐月子注意事项、坐月

  女人十月怀胎,等待了很久,才盼到一朝分娩。但是分娩完以后,孕妇还应该注意坐月子。坐月子可是有很多的讲究和技巧的。坐月子吃什么好、坐月子注意事项、坐月子能吹空调吗,这些问题是很多孕产妇都会询问的。

  坐月子注意事项

  1、忌寒凉、辛辣食物

  一般孕妇在生产完以后,身体都会比较虚弱,在这个时期,千万不能吃一些比较寒冷的食物。

  这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康,防止寒凉食物影响恶露排出,造成腹痛等不适。再来,生产可致使新妈妈失血伤津,往往会出现阴虚发热的情况,因而辛辣食物也最好忌吃,比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当,易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼,还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。

比如葱、姜、辣椒等

  2、切记不宜大补

  人是一种高级动物,在生育这方面与动物有很多相似的地方,新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补,极容易造成新妈妈产后肥胖,身材走形的情况,严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养,宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。

  3、多食蔬果

  其实在生产完以后,产妇可以适当的补充一些维生素,多吃水果是很不错的。

  蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。而且适当多吃蔬果还能改善食欲,有利于帮助消化,促进排便通肠,防止出现便秘的情况。

  4、谨慎使用中医食疗

  如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍,就不要贸然使用中医药材补身体。如有需求,可以遵医嘱选择对症中药,并搭配食疗一起调理产后身体。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水; 当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道,促进排便,还改善新妈妈腹痛的问题。

  坐月子能看电视吗

  坐月子时一直躺在床上难免无聊,不少新妈妈想通过看电视来打发时间。但有人说,坐月子看电视伤害眼睛,那能不能在坐月子时看电视呢?

  1、产后十天不能看电视

  很多新手妈妈在坐月子期间,因为很无聊,所以总是喜欢抱着电视看。这样并不好。

  新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况,在这种情况下看电视会伤害视网膜,对眼睛造成伤害,所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视。

  长时间 的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降,深圳代孕,新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼,比如看书、看电视等,但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳。

  2、坐月子期间,可以偶尔看看电视

坐月子期间,可以偶尔看看电视

  产后,新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上,新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等,也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。

  种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪,放松心情。这对于促进乳汁分泌,保证母乳喂养的高质量有好处,而且还能预防产后抑郁。

  坐月子可否吹空调吗

  传统观念中,女人坐月子必须在一个密不透风的环境下,新妈妈还要盖上厚被子,穿的更加是密不透风。不少新妈妈难耐酷暑想吹空调。那么炎热的日子里,坐月子能不能吹空调呢?

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