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久不怀孕夫妻日常生活应注意什么?

时间:2018-11-05 07:17来源:http://www.39697.net 作者:采集侠 点击:
很多夫妻都备孕了很长时间,可是迟迟不能怀孕,久不怀孕夫妻日常生活应注意什么呢?现在,孕产网小编告诉您。 一、合理安排饮食 食疗是我国自古代起就采用的一种

  很多夫妻都备孕了很长时间,可是迟迟不能怀孕,久不怀孕夫妻日常生活应注意什么呢?现在,孕产网小编告诉您。

  一、合理安排饮食

  食疗是我国自古代起就采用的一种治疗疾病的方法,有“药补不如食补”之说。它具有安全、不哭口、简便等特点。食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者,以及男性阳痿、早泄、精液稀薄等不育者,能产生较好的效果。

  1、必需的微量元素

  微量元素对将来胎宝宝的生长发育十分重要,孕前体内微量元素储备不足容易发生孕期缺乏症。备孕期,孕期食谱,未准妈妈需要补充的微量元素主要有铁、碘、叶酸等。

  铁铁缺乏容易导致贫血,如果准妈妈孕前贫血,孕期由于胎宝宝的生长发育以及胎宝宝血循环的建立,都需要铁的增加,这将会增加孕期贫血的症状,缺铁性贫血对准妈妈和胎宝宝都有一定的危害,比如贫血的准妈妈容易因供氧不足感到疲倦、母体贫血,携氧能力降低,胎宝宝在宫内慢性缺氧,严重影响胎宝宝的正常发育,胎宝宝可能生长发育小于其他正常孕龄的胎宝宝;产程中会影响到分娩的力量,导致产程的异常;所生的宝宝红细胞体积比正常宝宝小等等。因此孕前补铁很重要,未准妈妈平时应多吃一些含铁丰富的食物,例如动物肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芹菜、芝麻、糯米、小米、赤小豆、绿豆等。

  碘碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然引起甲状腺激素减少,造成胎宝宝发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增加呆小病的发病风险。未准妈妈可以多吃海带和紫菜,提前补充充足的碘元素,为日后培育健康宝宝做好准备。

  叶酸叶酸能有效防止神经管畸形。未准妈妈最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸,服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏状态方可改善,孕前饮食,富含叶酸的食物有:动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸,怀孕后仍可继续服用至整个孕期,除了预防70%的胎宝宝神经管畸形发生的风险外,还可以降低妊娠高血脂症发生的风险。

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